Responda a cada uma das quinze perguntas abaixo lembrando se você sentiu algum dos sintomas por um período de, pelo menos, seis meses. Tente responder o teste de forma mais sincera e precisa possível.

Escolha a resposta que mais represente a sua realidade. Lembre-se que esse teste não substitui de forma alguma uma avaliação psicológica. Ele foi elaborado para dar apenas uma ideia inicial sobre seu nível de ansiedade.

Obs.: Caso esteja em tratamento, repita este teste a cada quatro semanas para acompanhar o seu progresso.

1 - Tem experimentado preocupações e ansiedade excessivas em diversas atividades, como atividades profissionais ou domesticas?

2 - Sua vida sexual apresentou alguma mudança significativa nos últimos meses?

3 - Você tem chorado mais que o habitual?

4 - Você tem sofrido alterações no ritmo normal do sono, como insônia, interrupções frequentes do sono ou sonolência excessiva durante o dia?

5 - Sua memória e agilidade de raciocínio pioraram?

6 - Você frequentemente esquenta a cabeça com assuntos sem importância?

7 - O seu humor se modifica muito facilmente?

8 - Você se considera uma pessoa pessimista?

9 - Você ganhou ou perdeu em torno de 2 a 3 quilos no último mês sem que tenha feito uma dieta para engordar ou emagrecer?

10 - Tem tido com frequência pensamentos ruins, envolvendo acidentes, por exemplo?

11 - Você tem estado mais isolado?

12 - Sua autoestima baixou ou aumentou muito?

13 - Você passou a sofrer de três ou mais dos sintomas seguintes: má digestão, dores sem origem definida, diarreia, formigamento nas mãos, tensão muscular, falta de ar, entre outros sintomas sem causas orgânicas específicas?

14 - A preocupação, a ansiedade ou os sintomas físicos estão causando prejuízos na sua vida pessoal, social e profissional?

Responda sim ou não a cada uma das dez perguntas, refletindo profundamente a respeito de sua autoestima, pois nem sempre os sintomas de uma autoestima deficiente são reconhecidos e admitidos.

Tente responder o teste de forma mais sincera e precisa possível. Escolha a resposta que mais represente a sua realidade.

Lembre-se que esse teste não substitui de forma alguma uma avaliação psicológica. Ele foi elaborado para dar apenas uma ideia inicial sobre como está sua autoestima.

1 - Você termina um trabalho ou um projeto e, antes mesmo de apresentá-lo, já sente que vai fracassar?

2 - Antes de uma festa ou encontro amoroso, você costuma tomar alguma bebida alcoólica ou algum tipo de calmante para se sentir seguro?

3 - Quando recebe elogios, você se surpreende, desconfiando do que ouviu?

4 - Para agradar as pessoas e ser aceito no grupo, você faz coisas contra a sua vontade?

5 - Você não admite receber críticas, ficando sempre muito ofendido?

6 - Você não gosta de pedir ajuda a ninguém, pois acha que é um sinal de fraqueza?

7 - Você está sempre se culpando quando as coisas não saem como planejado?

8 - Sente-se sempre inseguro diante de um novo desafio, ao ponto de, muitas vezes, não aceitá-lo?

9 - Você costuma exagerar seus defeitos e minimizar suas qualidades?

10 - Quando conhece alguém bem sucedido, você fica pensando: eu não poderia ser assim? Por que não sou assim?

Você fica envergonhado facilmente e/ou deixa de fazer algumas atividades por conta da timidez?

Todas as pessoas têm traços de timidez, até as mais extrovertidas ficam tímidas em determinadas situações. Mas quando a timidez se torna exagerada, ela pode se tornar um problema, porque ela interfere diretamente nas relações humanas.

A timidez pode ser tratada, mas como criar coragem para isso? As principais qualidades de uma personalidade brilhante são autossegurança, confiança e a facilidade de se expressão. Não deixe que a timidez paralise a sua vida ou mesmo viver o tempo todo com uma máscara. Aprenda a superar a sua timidez, conseguindo assim ter uma vida mais feliz e realizada.

Responda esse teste da forma mais sincera e precisa possível, escolhendo a resposta que mais represente a sua realidade, e descubra se você sofre de timidez.

1 - Você tem dificuldade de perguntar o preço de uma roupa ou o orçamento de um serviço antes de decidir se aceita ou não?

2 - Suas preocupações dominam seu pensamento?

3 - Quando descobre um erro em um relatório elaborado pelo grupo do qual você faz parte, você logo pensa que foi você o responsável pelo erro?

4 - Você tem dificuldade de se livrar de pensamentos negativos e preocupações?

5 - Você fica nervoso quando conhece pessoas novas?

6 - Você tenta não se deixar notar quando encontra pessoas conhecidas em lugares públicos?

7 - Quando você conhece novas pessoas, você se sente inferior a elas?

8 - Se você fosse convidado para ir a uma festa, mas só conhecesse um dos convidados, você se grudaria a essa pessoa pelo resto da noite, evitando fazer novas amizades?

9 - Você tem vergonha de pedir ajuda a estranhos?

10 - Tem dificuldade de falar em público?

11 - Você se preocupa constantemente com o que os outros vão pensar e/ou dizer sobre você?

Esse tema está cada dia em mais evidência devido a vida corrida que levamos hoje, onde tudo é urgente e deixamos em segundo plano nossas necessidades básicas em prol da competitividade profissional e pessoal.

Responda a esse teste e descubra se você tem ou não um perfil psicosomático !

1 - Às vezes choro sem entender o por quê.

2 - Não costumo sonhar.

3 - A raiva é o sentimento que mais me acompanha.

4 - Sou transparente e todos percebem se estou feliz.

5 - Consigo disfarçar muito bem quando estou com raiva.

6 - Você costuma pensar que as pessoas nunca lhe compreendem?

7 - Acho que não há necessidade de saber o por quê das coisas.

8 - Tem dias que estou tão confuso (a) que nem sei o que sinto.

9 - Eu sinto que ninguém me entende.

10 - Tem dias que é bom 'fantasiar' um pouco sobre as coisas.

11 - Eu sinto que ninguém me entende.

12 - Costuma sentir dificuldade para tomar decisões importantes em sua vida?

13 - Frequentemente tenho dificuldade de identificar minhas emoções.

Pode parecer estranho, mas muitas pessoas têm medo do sucesso. Essas pessoas possuem as principais características para serem sinônimo de vitória, mas o receio de arcar com as responsabilidades e as consequências por ele geradas, acaba assustando quem tem tudo para vencer.

É fato que uma pessoa bem sucedida é mais exposta e fica mais suscetível a receber críticas. E isso, por si só, aumenta o temor daqueles com condições de se destacarem, mesmo que não seja algo assim tão evidente.

Responda as perguntas abaixo e descubra se você tem algum receio ou se está pronto para alcançar o sucesso.

1 - Você se julga uma pessoa competente?

2 - Você consegue manter o bom humor mesmo diante das dificuldades?

3 - “Eu considero normal ser avaliado.” Você concorda com essa afirmação?

4 - Seu trabalho contribui para sua realização pessoal?

5 - Competir é sempre melhor que cooperar?

6 - Seu lema de vida é obter êxito em todas as tarefas que inicia?

7 - Ao entrar em uma competição, a vitória é seu único objetivo?

8 - Realizar suas tarefas melhor e mais rapidamente que seus companheiros de equipe te dá uma sensação de prazer?

9 - Você sempre procura superar seus colegas de equipe?

10 - Ao ser reconhecido por algo que fez, você divide a alegria com seus amigos e familiares?

11 - Você consegue se abrir e contar seus problemas para amigos e familiares?