Responda a cada uma das quinze perguntas abaixo lembrando se você sentiu algum dos sintomas por um período de, pelo menos, seis meses. Tente responder o teste de forma mais sincera e precisa possível.

Escolha a resposta que mais represente a sua realidade. Lembre-se que esse teste não substitui de forma alguma uma avaliação psicológica. Ele foi elaborado para dar apenas uma ideia inicial sobre seu nível de ansiedade.

Obs.: Caso esteja em tratamento, repita este teste a cada quatro semanas para acompanhar o seu progresso.

1 - Tem experimentado preocupações e ansiedade excessivas em diversas atividades, como atividades profissionais ou domesticas?

2 - Sua vida sexual apresentou alguma mudança significativa nos últimos meses?

3 - Você tem chorado mais que o habitual?

4 - Você tem sofrido alterações no ritmo normal do sono, como insônia, interrupções frequentes do sono ou sonolência excessiva durante o dia?

5 - Sua memória e agilidade de raciocínio pioraram?

6 - Você frequentemente esquenta a cabeça com assuntos sem importância?

7 - O seu humor se modifica muito facilmente?

8 - Você se considera uma pessoa pessimista?

9 - Você ganhou ou perdeu em torno de 2 a 3 quilos no último mês sem que tenha feito uma dieta para engordar ou emagrecer?

10 - Tem tido com frequência pensamentos ruins, envolvendo acidentes, por exemplo?

11 - Você tem estado mais isolado?

12 - Sua autoestima baixou ou aumentou muito?

13 - Você passou a sofrer de três ou mais dos sintomas seguintes: má digestão, dores sem origem definida, diarreia, formigamento nas mãos, tensão muscular, falta de ar, entre outros sintomas sem causas orgânicas específicas?

14 - A preocupação, a ansiedade ou os sintomas físicos estão causando prejuízos na sua vida pessoal, social e profissional?

Answer yes or no to each of the ten questions, reflecting deeply about their self-esteem, therefore, not always, the symptoms of poor self-esteem are recognized and accepted.

Try to answer the test as truthfully and accurately as possible. Choose the answer that most represents your reality.

Remember that this test does not replace in any way a psychological evaluation. He was prepared to give only an initial idea about how is your self-esteem.

1 - You complete a job or project, and even before presenting it already feels it will fail?

2 - Before a party or tryst, you usually drink some alcohol or some kind of soothing to feel safe?

3 - When you receive compliments, you are surprised, suspicious of what you heard?

4 - To please people and be accepted into the group, you do things against your will?

5 - You do not admit receiving criticism, always getting offended?

6 - You do not like to ask anyone for help because you think it’s a sign of weakness?

7 - You’re always blaming yourself when things do not go as planned?

8 - Always sit unsecured on a new challenge, to the point of often not accept it?

9 - Do you often exaggerate their flaws and minimize its qualities?

10 - When you meet someone successful, you wonder: I could not be so? Why not me?

Você fica envergonhado facilmente e/ou deixa de fazer algumas atividades por conta da timidez?

Todas as pessoas têm traços de timidez, até as mais extrovertidas ficam tímidas em determinadas situações. Mas quando a timidez se torna exagerada, ela pode se tornar um problema, porque ela interfere diretamente nas relações humanas.

A timidez pode ser tratada, mas como criar coragem para isso? As principais qualidades de uma personalidade brilhante são autossegurança, confiança e a facilidade de se expressão. Não deixe que a timidez paralise a sua vida ou mesmo viver o tempo todo com uma máscara. Aprenda a superar a sua timidez, conseguindo assim ter uma vida mais feliz e realizada.

Responda esse teste da forma mais sincera e precisa possível, escolhendo a resposta que mais represente a sua realidade, e descubra se você sofre de timidez.

1 - Você tem dificuldade de perguntar o preço de uma roupa ou o orçamento de um serviço antes de decidir se aceita ou não?

2 - Suas preocupações dominam seu pensamento?

3 - Quando descobre um erro em um relatório elaborado pelo grupo do qual você faz parte, você logo pensa que foi você o responsável pelo erro?

4 - Você tem dificuldade de se livrar de pensamentos negativos e preocupações?

5 - Você fica nervoso quando conhece pessoas novas?

6 - Você tenta não se deixar notar quando encontra pessoas conhecidas em lugares públicos?

7 - Quando você conhece novas pessoas, você se sente inferior a elas?

8 - Se você fosse convidado para ir a uma festa, mas só conhecesse um dos convidados, você se grudaria a essa pessoa pelo resto da noite, evitando fazer novas amizades?

9 - Você tem vergonha de pedir ajuda a estranhos?

10 - Tem dificuldade de falar em público?

11 - Você se preocupa constantemente com o que os outros vão pensar e/ou dizer sobre você?

Esse tema está cada dia em mais evidência devido a vida corrida que levamos hoje, onde tudo é urgente e deixamos em segundo plano nossas necessidades básicas em prol da competitividade profissional e pessoal.

Responda a esse teste e descubra se você tem ou não um perfil psicosomático !

1 - Às vezes choro sem entender o por quê.

2 - Não costumo sonhar.

3 - A raiva é o sentimento que mais me acompanha.

4 - Sou transparente e todos percebem se estou feliz.

5 - Consigo disfarçar muito bem quando estou com raiva.

6 - Você costuma pensar que as pessoas nunca lhe compreendem?

7 - Acho que não há necessidade de saber o por quê das coisas.

8 - Tem dias que estou tão confuso (a) que nem sei o que sinto.

9 - Eu sinto que ninguém me entende.

10 - Tem dias que é bom 'fantasiar' um pouco sobre as coisas.

11 - Eu sinto que ninguém me entende.

12 - Costuma sentir dificuldade para tomar decisões importantes em sua vida?

13 - Frequentemente tenho dificuldade de identificar minhas emoções.

Pode parecer estranho, mas muitas pessoas têm medo do sucesso. Essas pessoas possuem as principais características para serem sinônimo de vitória, mas o receio de arcar com as responsabilidades e as consequências por ele geradas, acaba assustando quem tem tudo para vencer.

É fato que uma pessoa bem sucedida é mais exposta e fica mais suscetível a receber críticas. E isso, por si só, aumenta o temor daqueles com condições de se destacarem, mesmo que não seja algo assim tão evidente.

Responda as perguntas abaixo e descubra se você tem algum receio ou se está pronto para alcançar o sucesso.

1 - Você se julga uma pessoa competente?

2 - Você consegue manter o bom humor mesmo diante das dificuldades?

3 - “Eu considero normal ser avaliado.” Você concorda com essa afirmação?

4 - Seu trabalho contribui para sua realização pessoal?

5 - Competir é sempre melhor que cooperar?

6 - Seu lema de vida é obter êxito em todas as tarefas que inicia?

7 - Ao entrar em uma competição, a vitória é seu único objetivo?

8 - Realizar suas tarefas melhor e mais rapidamente que seus companheiros de equipe te dá uma sensação de prazer?

9 - Você sempre procura superar seus colegas de equipe?

10 - Ao ser reconhecido por algo que fez, você divide a alegria com seus amigos e familiares?

11 - Você consegue se abrir e contar seus problemas para amigos e familiares?