O programa 2 em 1 do dia 29 de outubro recebeu a psicoterapeuta holística Myriam Durante para falar sobre o seu novo livro, Aprendizagem Acelerada - Seja Seu Terapeuta Elimine o Estresse e Aprenda Melhor.
 
Na publicação e durante a sua participação, nossa convidada falou como identificar o estresse, já que hoje em dia as pessoas vivem muito aceleradas e ansiosas e confundem as coisas. "O estresse é uma continuidade desses sintomas, estar acelerado e ansioso o tempo inteiro", disse ela afirmando que é necessário aprender a controlar tudo isso porque desta maneira pode ser benéfico. "O estresse e a ansiedade te motivam a ir para frente", completou.
 
De acordo com a especialista, é possível identificá-lo a partir de seis sintomas, que são: respiração curta e ofegante; mãos e pés sempre úmidos e frios; musculatura rígida e contraída; alteração no sono; mudanças de apetite e diminuição da libido. "Você percebe que o seu corpo está tendo reações diferentes do normal, um ou outro sintoma não caracterizam o estresse, porém, se você notar que mais deles são frequentes, fique atento", alertou.
 
Myriam Durante falou ainda sobre a prática de exercícios físicos e mentais para ajudar a lidar, enfrentar e combater o problema. "Muitas vezes as pessoas estão tão preocupadas com o corpo e esquecem que se a mente não estiver boa, o corpo não para em pé", disse. "Procurar dominar a sua mente, visualizar coisas boas são pontos importantes nessa tarefa", complementou.
 
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