Jornal Extra e Convivência ruim com chefe e colegas é a causa de estres
Em 25/06/2013, o Jornal Extra da Globo publicou matéria sobre a pesquisa de Estresse no Trabalho realizada pelo IPOM. Confira!
Convivência ruim com chefe e colegas é a maior causa de estresse nas empresas
Estresse no trabalho gera problemas de saúde Foto: Brad Rickerby / Reuters Camilla Muniz
Se trabalho é sinônimo de aborrecimento para você, inclua-se nos 70% da população que sofrem de estresse no ambiente corporativo. Cada vez mais comum, o problema é causado, sobretudo, pela convivência com chefes e colegas agressivos. A constatação é do Instituto de Pesquisa e Orientação da Mente (Ipom), em um estudo feito entre maio de 2012 e 2013.
Citado por 38% dos entrevistados, o fator relacionamento veio seguido de excesso de trabalho (23%), pressão por resultados (18%), busca por perfeição (11%) e medo de demissão (7%).
Segundo a psicoterapeuta Myriam Durante, presidente do Ipom, o estresse, além de reduzir a produtividade, provoca doenças que afastam os trabalhadores da lida:
- É a somatização. As pessoas acabam descarregando o estresse no próprio corpo.
Para Myriam, muitos aborrecimentos no ambiente corporativo advêm da dificuldade dos trabalhadores de lidar com os próprios sentimentos. A obrigação de ser politicamente correto e de concordar com tudo sempre é opressora e gera bastante estresse.
- Não é para sair no tapa, mas é preciso se colocar. Isso é ter respeito por si mesmo. Os outros só respeitam quem se respeita - analisa.
Para a psicóloga Luciana de la Peña, do Espaço Trocando Ideias, cabe não só à empresa, mas também aos trabalhadores, agir para melhorar a convivência de todos.
- Às vezes, falta iniciativa das pessoas - diz ela.
Saiba manter a pressão sob controle
Quando a situação está tensa, uma dica é parar por 15 minutos, se desligar de tudo e respirar fundo.
Diminua metas diárias e divida tarefas entre a equipe, de forma a dar conta do serviço sem atropelos. A dica é do livro "is work killing you?" (O trabalho está te matando?), de David Posen.
Quando possível, adote horários flexíveis de trabalho, a fim de coordená-lo com seu relógio biológico.
Posen recomenda também que se use e-mails, SMS e recursos da internet com moderação para evitar o chamado "tecnoestresse".
De acordo com o autor, a produtividade cai após 40 horas semanais de labuta. Negocie trabalhar menos horas por dia.
Posen recomenda que, se você tiver problemas de relacionamento com algum colega, procure-o para uma conversa saudável.
